Pratiquer le yoga à Clermont-Ferrand n’est pas seulement un sport. Cette activité dépasse largement le titre de sport en faisant office de philosophie de vie. Découvrez dans cet article le yoga et ses bienfaits.
Les pilates et le yoga qui peuvent être pratiqués grâce à des cours de yoga Clermont-Ferrand sont deux disciplines bien différentes. En effet, le pilates se focalise sur l’apport de tonus musculaire, alors que le yoga insiste davantage sur la connaissance de soi et la méditation.
D’un autre côté, le yoga regroupe plusieurs styles dont certains sont physiques et d’autres pas. La plupart des écoles vous propose des séances gratuites pour que vous puissiez faire votre choix.
Pratiquer le yoga chez soi ou en école
Il est possible de pratiquer le yoga chez soi lorsque vous avez commencé à vous familiariser avec certaines postures. Par ailleurs, il est recommandé à tous ceux qui suivent des cours de répéter les pratiques à la maison pour progresser et faire du yoga une habitude.
Le yoga n’exige pas de matériel trop cher ou de quantité. En effet, il suffit d’enfiler une tenue confortable et de disposer d’un tapis.
Chaque séance est différente en fonction du style choisi. Toutefois, toutes les variantes se ressemblent à peu près, car il faut suivre quelques étapes comme la pratique des asanas, la méditation et les exercices de respiration. Les postures sur le ventre et toute forme de torsion ne trouvent pas leurs places lors des séances de yoga.
Enfin, chaque séance se termine toujours par une relaxation.
Les différentes variantes de yoga
Le style de yoga le plus prisé et le plus connu dans toute l’Hexagone est le hatha yoga. Toutefois, les cliniques para médicales et professeurs de yoga Clermont-Ferrand élargissent les offres en proposant différents types de yoga physique et des styles de yoga axés sur le souffle et la méditation.
Le hatha yoga
Il s’agit du style le plus ancien et le plus pratiqué en France. Le hatha yoga peut se présenter sous différentes formes. Tout dépend de l’enseignant. En effet, il est possible de choisir entre la concentration, le pranayama ou encore la méditation. Le hatha yoga peut nécessiter également la récitation de mantras.
Les types de yoga plus accessibles
Le viniyoga est plus ou moins similaire au hatha yoga. En effet, les deux styles demandent la réalisation de postures, la concentration et le souffle, sauf que le viniyogainsiste davantage sur l’autonomie du pratiquant.
Le yin yoga consiste à maintenir plus longtemps certaines postures. Cet aspect lui distingue des autres variétés de yoga Clermont-Ferrand.