admin Entre sport et remise en forme, le Pilates séduit de plus en plus de personnes. Il peut même être recommandé par les spécialistes de la santé dans certains cas. Cette pratique peut également figurer dans le cadre d’un programme d’amaigrissement, suivant une recommandation médicale ou non. Méthode douce nécessitant toutefois de l’assiduité et un bon professeur, il peut aider à perdre du poids efficacement.
Les applications du Pilates
Initialement appelée « contrologie », le Pilates a été développé par Joseph Pilates dans les années 1920. Il a mis au point cette technique pour prendre soin de sa santé et pour renforcer son corps fragile.
Les exercices et les postures ont été pensés pour agir sur les muscles profonds et le squelette. Ils permettent de rétablir l’équilibre général du corps, de restaurer les asymétries (congénitales ou dus à des blessures ou des traumatismes) et de corriger les faiblesses innées ou acquises. Il peut aussi être utilisé pour optimiser les capacités à se concentrer et favorise la relaxation mentale.
La discipline est aujourd’hui proposée dans des studios spécialisés et dans les centres de remise en forme. Certaines salles de sport l’incluent dans leurs offres de fitness.
Les avantages du Pilates pour ceux qui veulent maigrir
Le Pilates peut être mis à contribution dans un objectif de perte de poids, en complément des régimes et de la pratique d’activités physiques. Certains exercices permettent en effet de sculpter le corps et d’éliminer les excès de graisse, en plus de brûler des calories. En agissant sur le muscle transverse, cette méthode aide à retrouver et conserver un ventre plat.
Les étirements et la respiration profonde favorisent l’adoption des bonnes postures. Se tenir droit améliore par exemple le tonus du corps et contribue l’affinement de la silhouette. Il est toutefois utile de préciser ici que l’assiduité est de rigueur dans la pratique des exercices pour obtenir des résultats optimaux.
Trouver un professeur à Paris pour vous accompagner
Le succès de votre projet de perte de poids combiné avec cette discipline va aussi dépendre du choix de votre coach de Pilates à Paris. Vous devez ainsi trouver un instructeur compétent et qui maîtrise parfaitement les techniques de la contrologie qui vous aideront à atteindre vos objectifs.
La meilleure option consiste à se tourner vers un professeur diplômé et certifié FPMP (fédération des Professionnels de la Méthode Pilates) et prendre des cours particuliers. Avec un expert, vous pouvez être assuré de bénéficier d’un accompagnement adapté à vos besoins et à vos capacités, et d’un programme conçu sur mesure.
